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要查询自己的手机号码注册过的应用程序，可以通过以下几种方法。
1、短信查询方式：可以尝试给手机发送特定的短信指令，例如发送“查询注册过的APP”或相应的关键词到特定的号码，可能会收到相关的注册信息回复，具体指令可能因手机运营商或服务提供商而异。
2、运营商查询：直接联系手机运营商客服，他们可能会提供注册过的应用程序信息。
3、手机应用商店：在手机应用商店中，登录自己的账号，查看已安装的应用列表，可以找到曾经下载和安装过的应用程序。
4、使用专业工具或网站查询：一些第三方工具或网站可能提供查询手机号码注册过的应用程序的服务，可以在网上搜索相关的工具或网站，然后按照提示进行操作。
5、社交媒体平台查询：如果在社交媒体平台上注册时使用了手机号码，可以在这些平台上查看自己的账号信息，了解注册过的应用程序。
无论使用哪种方法，都需要注意保护个人信息的安全，确保在查询过程中不会泄露敏感信息，避免不必要的风险，也要留意一些可能需要验证身份的步骤，以确保查询操作的合法性。